荣县旭阳镇东街社区关工委 在留守儿童基地开展我的情绪我做主主题活动

荣县关工委

心定方能行稳，控情方能勤学。为帮助儿童疏导内心压力、学会平稳管控情绪，提升学习专注力与心理韧性，7月18日，荣县旭阳镇东街社区关工委在留守儿童基地组织开展 2026 年 “梦想启航，爱伴成长” 夏令营暨东街社区 “爱心蜀托” 公益性托管班 “我的情绪我做主”本次课程由四川国际标榜职业学院志愿者老师肖孟扬开展。

活动开始，课堂以情绪猜谜破冰，邀请学生分享情绪失控经历，科普情绪无好坏之分，消极情绪是内心传递的预警信号。肖老师借助掌中大脑模型、情绪 ABC 理论，拆解冲动发火的内在原因，引导学生转换思维缓解负面情绪。现场教学三套实用调节办法：依靠情绪温度计捕捉身体预警，运用 STOP 暂停法、五感调节法快速平复心情；区分优劣发泄方式，打造个人情绪急救包；使用复盘四步法梳理情绪爆发全过程。

接着，活动讲解心理韧性相关内容，引导学生摆脱敏感内耗，锻炼抗压自愈能力，梳理暂停、替代、复盘三大情绪管理核心技巧。

最后，肖老师布置一周情绪日记课后任务，鼓励学生在日常记录中持续练习情绪调节方法。

本次心理课堂跳出枯燥理论讲解，把心理知识转化为简单易操作的实操技巧，帮助孩子们掌握稳定情绪、冷静处事的能力，妥善应对学习与人际矛盾，学会自主掌控情绪，从容走好成长之路。

荣县旭阳镇东街社区关工委

2026年7月18日