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7月4日开启！四川首轮“烧烤型”高温来袭，干热暴晒这份防暑攻略
据四川省气候中心最新预报，7月4日起，四川将迎来今年首轮烧烤型干热高温，持续至7月中旬末。
和往年盆地“焖蒸式”湿热不同，本轮高温以大陆高压控制为主，湿度偏低，太阳直射灼烧感极强，出门像站在露天烤架上，裸露皮肤几分钟就发烫。
盆地成都、德阳、绵阳、内江、达州、广安等多地最高气温稳定突破35℃，局部区域可达38℃以上，同期降水偏少，还伴随中度伏旱风险。
一、四川人实拍高温名场面
1. 正午柏油路面实测超55℃，凉鞋踩上去烫脚，停户外的汽车座椅不敢直接坐；
2. 外卖骑手、环卫工人全程裹防晒衣，路边1259个爱心冰柜成户外劳动者补给站，免费冰水全天供应 ；
3. 地铁、商场纳凉区挤满市民，黄龙溪、水上乐园客流暴涨三倍，玩水成川人避暑首选；
4. 网友调侃：四川今年夏天主打“露天烧烤”，鸡蛋放地面半小时能煎熟，出门自带“烤肉buff”。
二、四类人群高危防暑指南
1. 户外工作者（外卖、环卫、建筑工人）
- 避开10:00-16:00高温时段作业，每1小时休息10分钟；
- 随身携带淡盐水、藿香正气水，不要只喝纯净水，出汗流失电解质易头晕；
- 穿戴长袖防晒衣、宽檐帽，裸露皮肤定时补涂防晒。
2. 老人、婴幼儿、慢性病患者
- 空调固定26℃，禁止风口直吹，早晚开窗通风；
- 少量多次喝水，不要等口渴再补水，少吃冰西瓜、冰奶茶刺激肠胃；
- 切勿独自留老人、小孩在密闭车内，短短10分钟极易诱发热射病。
3. 上班族、居家人群
- 正午拉遮光窗帘隔绝热气，傍晚用温水拖地辅助降温，省电又舒服；
- 室内外温差不超8℃，频繁进出冷热环境容易感冒、关节酸痛；
- 多吃冬瓜、绿豆、丝瓜等清淡食材，少重油重辣。
4. 出行游玩人群
- 优先清晨、傍晚出门，随身带小风扇、降温贴；
- 景区玩水做好防晒，下水前避免大量吃冷饮，防止抽筋。
三、中暑识别+急救办法（民生刚需，提升完读）
1. 先兆中暑：头晕、乏力、大量出汗、恶心
立刻转移阴凉处，解开衣领，缓慢喝淡盐水休息。
2. 重症热射病：体温超40℃、意识模糊、抽搐、昏迷
不要拖延，马上拨打120，同时持续物理降温（湿毛巾擦拭全身），热射病死亡率极高。
今年首轮烧烤高温马上到，成都、广元、达州的朋友有没有备好西瓜、空调？
家里老人、户外上班的家人，记得转发这份防暑指南，平平安安度过高温天 |
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