厄尔尼诺来了！官方建议每个家庭都要提前做好准备！

多喝开水

厄尔尼诺来了！官方建议每个家庭都要提前做好准备！

最近这段时间，国家气候中心、中国气象局持续对外发布监测和预测信息，厄尔尼诺已经正式形成，并且还在不断增强，接下来很长一段时间里，国内的天气格局都会被它影响。很多人听到这个名字，第一反应是陌生，只在新闻里见过，不知道它到底会带来什么样的变化，也不清楚普通人、普通家庭该怎么去应对。还有一部分人，要么觉得这是很远的气候事件，和自家过日子没关系，看完新闻转头就忘；要么过度紧张，到处囤货、乱听小道消息，被网上各种谣言牵着走。

今天这篇内容，不搞玄学猜测，不夸大灾情，全部基于气象部门、应急管理部门公开的资料，用大白话把厄尔尼诺到底是什么、它会给我们国内带来哪些实实在在的天气变化、不同地区的家庭分别要重点提防什么、家里该怎么排查隐患、应急物资怎么准备、老人小孩慢性病群体要怎么照顾、开车出行、农村种地的朋友该留意哪些细节，一条一条讲清楚。

先把最基础的概念说透，很多人看不懂专业术语，这里说得简单一点。厄尔尼诺，本质就是赤道中东太平洋一大片海水，温度长时间比常年高出一截，海水升温之后，带动上空的大气环流跟着乱掉，原本稳定的风向、水汽输送路线全部改变，最后连锁反应，让全球很多地方的降雨、气温都脱离正常节奏。气象上有明确判定标准，不是海水稍微热两天就算，需要Nino3.4区域海温指数3个月滑动平均偏高0.5℃以上，并且持续至少5个月，才能认定一次厄尔尼诺事件；峰值超过2.5℃，就属于超强厄尔尼诺。历史上大家印象很深的1998年长江特大洪水，背后就有超强厄尔尼诺的推动作用，另外2014到2016年那一轮，也是超强级别，当年南方持续多雨、高温频发，很多地方旱涝转换很快，前脚抗旱，后脚就要排涝。

很多人有一个误区，以为厄尔尼诺来了，全国统一一个天气。不是这样的，它是把雨水和高温重新分配，国内最典型的特征就是南涝北旱，冷暖起伏变大，但不是固定不变，每一次厄尔尼诺强度、发展阶段不一样，带来的影响也会有差别，它只是一个放大极端天气的背景条件，不等于一定会在哪一个地方、哪一天准时下大暴雨或者持续高温，这点一定要分清，避免理解偏差。

按照国家气候中心最新的预测，这一轮厄尔尼诺还会继续发展，在年底前后达到峰值，消退时间在明年春夏，而且它的影响有明显滞后性，就算海温慢慢降回去，对我们天气的扰动还会持续一段时间，也就是说，接下来跨秋冬、到明年春夏，我们都要持续关注它带来的连锁风险，不是一阵子的事，是大半年甚至更久的气候风险周期。

落到我们国内各个区域，大家可以对照自己所在地方，抓重点。江南、华南、西南东部这一大片区域，是降水偏多的重点区域，秋雨、冬雨容易偏多，短时强降雨、持续性连阴雨会变多，山洪、滑坡、泥石流、城市内涝的风险明显上升。住在山区、坡脚、老旧低洼小区、一楼带院子的住户，风险会比高层、地势高的住户更高。华西秋雨也容易偏强，四川、重庆、陕南一带，连绵阴雨时间拉长，土壤一直泡在水里，山体不稳的隐患会持续存在。

北方这边，西北、内蒙古西南部、黄淮部分区域，降水偏少，气象干旱风险升高，森林和草原火险等级偏高。同时，哪怕整体是偏暖的大趋势，也不代表不会冷，冷暖波动会特别剧烈，时不时会有强寒潮突袭，前几天还二十多度，一下子降温十几度，大风、降温、阶段性雨雪冰冻会穿插出现，也就是大家常说的“暖冬里面藏着冷时段”，不要看到预测说整体偏暖，就把厚衣服、防寒措施全部放下。

还有台风，厄尔尼诺背景下，登陆我国的台风数量不一定暴涨，但个别台风的强度容易偏强，华南、华东沿海，要重点防范台风叠加暴雨、风暴潮的组合风险，一旦台风撞上天文大潮，沿海低洼地带积水、倒灌风险会明显增加。

高温的风险也不能忽略，尤其是到了明年夏天，厄尔尼诺衰减阶段，副热带高压容易偏强、偏西，长江流域、江南、华南的高温热浪持续时间更长、范围更大，桑拿天变多，夜间降温慢，闷热感强，对有心脑血管基础病、哮喘的人群压力很大。

讲到这里，很多人会问，既然风险这么多，官方说每个家庭提前准备，到底准备什么？不是让大家疯狂囤米囤菜，抢购物资，而是建立一套家庭风险预案，分三步走：先看懂预警信号，再排查家里的隐患，最后配齐一套够用的应急物资，并且全家所有人都清楚紧急情况下该怎么做。

先说最重要的一件事：学会看懂预警，并且把预警推送打开。很多人手机里的天气软件，预警通知是默认关闭的，暴雨、大风、地质灾害预警来了，自己完全收不到，等雨已经淹到家门口才反应过来，就很被动。国内气象预警分蓝、黄、橙、红四级，红色是最高等级，收到红色预警，原则上非必要不外出，不要抱有侥幸心理。除了气象预警，还有自然资源部门发布的地质灾害预警，山区居民一定要盯这个，很多山洪、滑坡，往往是短时暴雨诱发，下雨的时候不要去山沟、河道、陡坡下面停留、钓鱼、散步。

这里要提醒一个很关键的常识：天气预报是大范围趋势，预警是针对性风险提醒，它不是“一定会出事”，而是“风险上升，需要提前避让”。不要每次预警来了都不当回事，也不要预警一出就恐慌。我们的应对逻辑，是分级应对，低等级预警做好观察、提前准备，高等级预警果断避险，该撤离的时候，听从社区、村干部、应急人员安排，不要贪恋财物，房子、东西可以以后再收拾，人是第一位的，这也是应急管理部门反复强调的原则。

接下来，是居家隐患排查，这个不用花钱，花半天时间检查一遍，就能避开绝大多数损失，分南方多雨地区和北方干旱冷暖波动地区分开说。

南方多雨、容易内涝的家庭，优先检查排水。一楼住户、带小院、车库、地下室的，先看雨水井、地漏、阳台排水口有没有落叶、淤泥堵住，堵了之后一场大雨，雨水排不出去，直接往屋里倒灌。屋顶、外墙、窗户密封胶条老化开裂的，趁着没有大雨的晴天修补，连阴雨的时候，雨水顺着缝隙渗进墙里，墙面发霉、泡坏装修，严重的还会侵蚀墙体。家里的配电箱、插座，如果位置偏低，最好做抬高或者防水处理，一旦积水漫上来，漏电风险非常可怕。很多人忽略空调外机、热水器管线，管线接口老化，长时间淋雨也容易出故障。

住在边坡、山脚下的住户，要观察自家后山有没有裂缝、泥土掉落、泉水突然变浑浊的情况，一旦下雨的时候出现这些迹象，不要犹豫，马上转移到安全区域，不要等。房前屋后的排水沟，不要堆杂物，保持通畅。

北方干旱区域，重点是防火、节水，还有应对突发寒潮。家里电线老化、插排串接太多大功率电器的，及时更换，干燥环境下，一点点火星就容易引发火情。取暖设备，电暖器、电热毯不要长时间无人看管，煤炉、燃气热水器一定要保证通风，防止一氧化碳中毒，哪怕整体偏暖，冷空气来的时候，很多人会关紧门窗取暖，这个中毒风险每年秋冬都有案例。

不管南方北方，都要检查楼顶、阳台外面的东西，花盆、空调外机支架、雨棚、广告牌，大风天气很容易脱落坠物，砸到路人，这个属于高空坠物，责任是户主承担的，风险很高。

然后是大家最关心的家庭应急物资，官方推荐的标准思路，是按照至少保障3天独立生活来准备，条件允许、家里空间够，可以备7天的量，不用追求专业救援装备，优先实用、性价比高、不占地方，并且定期轮换，避免过期浪费，不是一次性买完就放着不管。

我把物资分成六大类，大家对照着慢慢配齐，不用一次性全部买齐，可以分批添置：

第一类，饮用水和食物。按照每人每天2升饮用水来算，一家三口3天，就是18升。优先瓶装纯净水，密封存放，阴凉避光，每半年更换一次。如果担心汛期自来水浑浊、停水，再加一个小型滤水器或者净水片，用来处理浑浊水源，注意，净水片只是应急，过滤后的水烧开再喝，不能直接生饮。食物选不需要开火、不用冷藏、保质期长的，压缩饼干、罐头、真空包装杂粮、坚果、能量棒都可以，不要囤大量新鲜蔬菜鲜肉，容易坏。家里有老人、糖尿病患者，单独准备适合他们的低糖食品。有宠物的家庭，记得给猫狗也预留口粮和水，极端天气里，宠物也是一家人。

第二类，照明、供电、通讯工具。优先头灯，比手电筒好用，双手可以腾出来干活，每个房间至少一个，配备用电池；大容量充电宝，充满电存放，最好准备两个，一个用一个备用。手摇充电收音机是很容易被忽略的好物，停电、手机信号拥堵的时候，它可以接收官方预警通知，不用依赖电池和电网。不要大量囤蜡烛，密闭房间里面蜡烛有火灾、一氧化碳风险，只作为备选。救生哨一定要放进去，一旦被困，吹哨子比喊人省力得多，救援人员更容易听见。

第三类，药品和急救用品。基础急救包：碘伏、纱布、创可贴、止血带、医用手套。常备药分通用和慢性病专用：防暑药、止泻药、抗过敏药、感冒药、外用止痛药膏。重点提醒：有高血压、心脏病、糖尿病等慢性病的家人，单独预留至少两周的常规处方药，单独放一个防水袋，标记清楚，极端天气道路不通、药店关门，这部分药是救命的。药品全部检查保质期，过期直接丢掉，不要舍不得。

第四类，防护、穿戴和防水用品。雨衣优先，比雨伞抗大风；防滑雨鞋，积水路段走路，防止扎伤、漏电；防水密封袋，用来装手机、证件、充电宝。还要准备一套换洗衣物、薄厚兼顾的外套、保暖毯子，万一需要临时转移，身上衣服淋湿，有干衣服可以更换，避免失温。

第五类，重要证件备份。身份证、户口本、银行卡、社保卡、保险单、房产证，原件放在防水密封袋，同时拍照存到云端，另外打印一份复印件单独存放。很多人遇到紧急撤离，慌乱之中证件找不到，后续理赔、登记、安置都会很麻烦。

第六类，工具和清洁物资。多功能钳子、小刀、防水胶带、垃圾袋、湿巾、卫生纸。洪水过后，环境很脏，消毒湿巾、含氯消毒液可以用来做环境消杀，防止肠道传染病。

这里再强调一句，应急物资是“备而不用”，不是用来囤积炒作，不要跟风大量抢购，正常家庭按照3天标准准备就足够，定期轮换，水和食品吃到临近保质期的时候，正常消耗掉，再补新的，不会浪费。

接下来，我们分开说不同人群、不同场景的防护要点，这部分非常贴近日常，很多意外都出在细节上。

首先是老人、小孩、孕产妇、慢性病患者，这几类属于极端天气里的脆弱人群，是家里重点关照对象。

高温闷热的时候，老人调节体温能力弱，很容易悄无声息中暑，不一定会大汗淋漓，有的只是乏力、头晕、意识模糊，家人要多上门或者电话问候，提醒少量多次补水，不要一次性猛灌大量白水，出汗多的时候，可以少量补充淡盐水。不要让老人独自长时间关在没有通风的房间，空调温度不要设置太低，温差太大容易诱发心脑血管问题。

连阴雨、潮湿天气，家里湿度很高，霉菌容易滋生，哮喘、过敏性鼻炎的孩子和老人，症状会加重，要及时除湿，被褥经常烘干，减少霉菌接触。持续下雨，路面湿滑，老人出门一定要穿防滑鞋，尽量减少独自外出，避免摔倒。

寒潮突袭的时候，气温骤降，血压波动大，心梗、中风风险上升，早晚少出门，按时吃药，监测血压血糖。很多老人习惯硬扛，觉得一点点不舒服没事，等到明显难受的时候，病情已经很重，这点家属要多留心。

孕产妇，高温天注意补水，避免闷热缺氧；暴雨天尽量不独自出门，万一突发情况，提前联系好就近医院，存好急救电话。

然后是出行开车的要点，不管是暴雨、大风还是高温，开车踩坑最多。

遇到积水路段，先看水深，看不到水底、水位超过轮胎一半，直接掉头绕行，不要强行冲过去。很多人觉得车动力强，硬闯积水，一旦排气管进水，发动机直接熄火，熄火之后千万不要二次点火，二次点火造成的损坏，保险很多情况不赔，这个知识点一定要记住。车子在低洼处熄火，雨还在持续下，水位持续上涨，优先弃车，人撤离到高处，不要留在车里等救援。

暴雨天开车，关闭自动启停，开启近光灯，不要开远光灯，远光会被雨水反射，看不清路面。远离路边广告牌、大树、围挡，大风天气，这些东西随时可能倒塌。不要把车停在河道边、低洼地下车库、边坡下方，很多人一觉醒来，车子被水泡，损失很大。

高温天开车，留意轮胎胎压，不要胎压打得过满，长途开车定时休息，避免爆胎；车内不要放打火机、香水、充电宝，暴晒之后容易起火爆炸。

农村务农、搞养殖的朋友，也要针对性做好准备。南方多雨地区，稻田、菜地提前疏通排水沟，防止渍涝，雨水太多，庄稼容易烂根、滋生病虫害；果园做好排水，果树根部不要长期泡水。养殖棚、畜禽圈舍，检查屋顶承重，长时间下雨，屋顶积水容易垮塌，同时做好圈舍防疫，潮湿环境病菌繁殖快，及时清理粪便，做好消毒。

北方干旱区域，做好蓄水，农田灌溉设施提前检修，干旱的时候合理调度水源；山林周边，严格管控火源，不要野外烧荒，一个烟头就可能引发山火。同时，农户可以主动了解农业气象保险政策，遇到灾害，保险可以减少一部分损失，这也是风险对冲的办法之一。

还有大家很关心的饮食和健康问题，厄尔尼诺带来的高温、连阴雨，会加速食物变质。潮湿闷热环境，米面容易生虫发霉，发霉的米面、花生、玉米，含有黄曲霉素，高温蒸煮也杀不掉，绝对不能吃，不要挑掉霉点继续食用。肉类、熟食，高温天尽量现买现吃，冰箱不是保险箱，断电之后，里面食物很快变质，应急储备优先选耐储存的密封食品。

暴雨积水之后，积水里面混杂泥沙、污水、病菌，不要赤脚踩积水，皮肤有伤口，接触积水很容易感染；回家之后，及时冲洗手脚，做好消毒。不要喝来路不明的雨水、积水，哪怕看起来干净，也有大量细菌寄生虫。

很多人网上刷到各种极端天气的短视频，容易产生两种极端心态，一种是麻木，觉得年年都有暴雨高温，无所谓；另一种是过度焦虑，觉得接下来到处都是灾难。这里客观说清楚，厄尔尼诺是自然气候现象，不是灾难预告，它只是提升极端天气发生概率，不等于每个地方都会遭遇洪涝、干旱。我们普通人的正确心态，就是不恐慌、不漠视，把风险提前化解，把准备做到位，把预警当回事，不信谣、不传谣。

网上每年到这个时候，都会冒出很多谣言，比如“马上连续一个月特大暴雨”“物价要暴涨赶紧囤货”“某个地方一定会发大水”，这些信息没有官方来源，都是人为编造博流量。大家获取天气信息，只认准国家气候中心、中国气象局、本地应急管理局、本地气象台发布的内容，其他自媒体小道消息，不要轻易转发。遇到拿不准的消息，多核对官方渠道，不要跟着传。

还有一个很重要的，全家一起制定简单的家庭应急方案。找一个晚上，一家人坐下来聊几句：预警来了，谁负责关水电、拿应急包；如果需要撤离，往哪个方向走、集合点定在哪里；家里老人行动不便，谁负责搀扶转移；紧急联系电话，社区网格员、应急、120、119，写在纸上贴在门口，手机没电的时候，也能找到号码。有条件的家庭，可以和邻居互相照应，尤其是独居老人多的小区，邻里之间多一句提醒，关键时刻能帮上大忙。

我们再梳理一遍完整的行动顺序，方便大家记：

第一，打开手机气象预警推送，固定关注本地官方气象账号；

第二，晴天的时候，逐处排查家里排水、线路、外墙、阳台悬挂物；

第三，分批配齐3天标准应急物资，半年一次轮换，药品重点看保质期；

第四，区分家里老人、慢性病患者、孩子，单独制定照顾方案；

第五，开车、外出记住避险底线，不冒险涉水、不靠近危险区域；

第六，务农养殖的朋友，根据当地干湿情况，提前排涝、蓄水、加固棚舍；

第七，只信官方预警，拒绝谣言，不盲目抢购。

很多人会说，我住在大城市高层，地势高，洪水淹不到我，是不是不用准备？高层住户虽然不怕内涝，但依然会遇到长时间停电、停水、道路中断、外卖配送停摆、大风高空坠物、持续高温热浪这些问题。一旦电网故障，电梯停运，高层出行困难，饮用水、照明、充电宝这些物资，一样用得上，所以不管住在高层还是一楼，城里还是乡下，都有准备的必要，只是侧重点不一样。

也有人觉得，这些准备是浪费钱，大概率用不上。其实应急准备的逻辑，和买保险很像，我们当然希望永远用不到，但风险不会提前打招呼，极端天气往往来得很快，留给准备的时间很短。平时花一点时间、少量成本做好预案，风险来临时，一家人心里有底，不会手忙脚乱，减少财产损失，也规避人身伤害，这才是官方建议每个家庭准备的初衷，不是制造焦虑，而是提升普通家庭的防灾韧性。

厄尔尼诺的影响周期很长，从现在到明年春夏，跨度大，天气变化节奏快，旱涝转换快，可能前一段时间持续干旱，没过多久就迎来连续强降雨，这种快速转换，也是最难防备的地方，大家不要觉得一段时间没下雨，就放松防汛警惕，也不要连续下雨几天，就忽略之后可能出现的干旱高温。

我们普通人没有办法改变海洋和大气的变化，但是可以管住自己能掌控的部分：学会识别风险、做好居家排查、备好应急物资、照顾好家里的弱势群体，遵守避险指引，听从社区和应急部门安排。把防灾这件事，融入日常，变成一个长期习惯，而不是新闻一出才临时忙活一阵，新闻热度过去，立刻抛到脑后。

最后，也想问问大家，你所在的地方，最近雨水是不是明显变多，或者持续干旱？你家里有没有提前准备应急物资？对于厄尔尼诺带来的天气变化，你最担心哪一类风险？欢迎在评论区留下你的看法，大家一起交流经验，记得点个关注，后续持续跟进气象预警和实用生活避险内容。

免责声明：本文内容仅基于气象、应急管理公开科普信息整理，仅供防灾参考，不代表本地一定会发生对应灾害；具体天气、灾害风险以当地气象台、应急部门实时预警为准，不做灾害预判与投资指引。

小黄鸭呀

哈哈老家种菜的老妈刚打电话说今年雨水少怕干旱 厄尔尼诺这种鬼天气真难搞哈哈

你最好别惹我

冰箱塞满矿泉水饼干罐头后 才发现阳台花盆漏水才是最大隐患，聊聊厄尔尼诺来了

包心客

厄尔尼诺有后续吗，蹲一个

加加加加油呀

支持关注只在新闻里见过

平凡可贵h

普通家庭该怎么信息挺及时

太极

哦厄尔尼诺来了这事说得挺清楚

加加加加油呀

哈哈有点用，厄尔尼诺来了

落日航班

最近这段时间确实该重视

草莓果酱啵啵

这个国家气候中心靠谱吗

加加加加油呀

身边人也会关心第一反应是陌生

花开花落花满地

表带3个

看看

卖布头

砖家信誓旦旦，百姓满腹狐疑

心cun高远

初步了解