不是迷信！明日中秋节，记得：1不晚、2不露、3不贪、4不气！

你最好别惹我

不是迷信！明日中秋节，记得：1不晚、2不露、3不贪、4不气！

明天就是八月十五中秋节了。

今年的中秋，有点不一样。先说三件“不一般”的事，了解了，这个节你过得比谁都明白。



第一，今年的月亮“迟到”了。

老话说“ 十五的月亮十六圆 ”，但今年，月亮最圆的时刻要等到9月27日凌晨0时49分，也就是农历八月十七。

为什么？这要从“ 朔 ”和“ 望 ”说起。

月亮本身不发光，我们看到的月光是它反射的太阳光。

当月亮跑到太阳和地球中间，被照亮的那一面完全背对地球，我们看不到它，这叫“ 朔 ”，也就是农历初一。



当地球跑到太阳和月亮中间，月亮被照亮的那一面完全朝向地球，我们看到的是一轮满月，这叫“ 望 ”。

从“ 朔 ”到“ 望 ”，理论上平均约 14.77 天，但月球绕地球的轨道是椭圆形，跑得快慢不均，所以“望”可能落在十四、十五、十六甚至十七。

今年恰好落在了十七。不过别遗憾，十五当晚的月亮被照亮部分已经超过98%，肉眼看上去和满月几乎没有区别。该赏赏，该拍拍，不耽误。

第二，今年是“晚中秋”，赶在了秋分之后。

2026年秋分在9月23日，中秋在9月25日，中秋晚于秋分。

老话说“月夕秋分后，五谷皆丰登”，意思是秋天降温晚，作物有更充分的时间灌浆长粒，是个丰收的好兆头。而且秋分和中秋只差两天，这种“两节紧挨”的时序，在老辈人眼里是难得的吉时。

第三，今年中秋能拼出13天超长假期。

中秋放假9月25日至27日，国庆放假10月1日至7日，中间只隔了9月28、29、30三个工作日。请这三天年假，就能连休13天。比春节还长。

中秋节的来历，比你想象的更悠久。“中秋”一词最早出现在《周礼》中，但那时它还只是一个季节描述——农历七八九月为秋季，八月十五正好居中，所以叫“中秋”。

先秦时期，帝王有“春分祭日、秋分祭月”的礼制，《礼记》载“天子春朝日，秋夕月”，但那时的月亮高悬于王权之上，与百姓无关。

真正把月亮从神坛上“请下来”的，是唐代文人。白居易写“三五夜中新月色，二千里外故人心”，张祜叹“一年逢好夜，万里见明时”——文人雅士在中秋之夜相聚赏月、宴饮赋诗，给这一天注入了诗性与审美，“玩月”之风由此兴起。



而真正让中秋走进千家万户的，是宋人。孟元老在《 东京梦华录 》中记载，北宋东京中秋前“诸店皆卖新酒”，中秋夜“贵家结饰台榭，民间争占酒楼玩月，丝篁鼎沸”，闾里儿童连宵嬉戏，夜市通晓不歇。

吴自牧在《梦粱录》中记载南宋杭州更令人动容：“虽陋巷贫窭之人，解衣市酒，勉强迎欢，不肯虚度。”贫寒人家把衣裳当了换酒，也要过这个节。也正是在宋代，月被赋予了“团圆”的意涵。苏轼那句“但愿人长久，千里共婵娟”，将天上圆月与人间团圆紧紧联系在一起，一写就是千年。

说完了来历，再说说今年中秋的养生。

中秋是秋季的中点，自然界的阳气由放转收，人体也要跟着“收”。加上今年是晚中秋，秋分已过，昼夜温差加大，秋燥渐重。记住四件事： 1不晚、2不露、3不贪、4不气 。

1不晚：不晚睡，不晚归

《黄帝内经》讲秋三月要“早卧早起，与鸡俱兴”。

中秋夜赏月可以，但别熬到深更半夜。晚上9点到10点入睡最合时宜，子时（23点）前进入熟睡，胆经才能正常升发清阳之气。熬到子时不睡，等于强行把该藏的阳气往外耗，第二天口干、眼干、脾气躁，都是“阴不敛阳”的表现。

赏月也别在户外待到太晚。秋夜温差大，露水重，寒气容易从脚底、后背钻进来。



今年中秋和国庆之间隔了三个工作日，不少人选择“请3休13”，旅途奔波更要保证睡眠。老人和孩子赏完月早点回家，喝杯温水，泡泡脚，比什么都强。

2不露：不露脚，不露脐，不露肩

中秋一过，天气说凉就凉。可白天可能还有二十多度，中午走两步甚至微微出汗，很多人下意识还穿着夏天的行头——凉鞋、短上衣、露肩裙，觉得“秋老虎还在，冻不着”。但早晚的凉意，已经在悄悄试探了。

中医讲，中秋之后阳气向内收敛，体表的卫气不再像夏天那样充盈，毛孔开始半开半合，准备进入“收藏”状态。这个时候，有三个地方最容易被寒气钻空子。



脚，是第一个要护住的。 脚底有个 涌泉穴 ，属足少阴肾经，是肾经的起点。寒从脚起，涌泉受凉，肾气就容易被寒湿困住，时间长了关节酸痛、手脚冰凉、脾胃虚寒都跟着来。换上一双薄棉袜，晚上泡泡脚，比吃什么都补。

肚脐，是第二个。 肚脐是神阙穴所在，腹部的脂肪层薄，屏障最弱。睡觉时毯子没盖好，肚子晾在外面，第二天早上起来肚子咕噜响、跑厕所，这就是寒气直中脾胃了。盖好薄毯，别让肚子着凉。

肩膀，是第三个。 秋夜风凉，肩膀受寒，局部气血凝滞，容易僵硬酸痛，转头都费劲。尤其是女性，晚上出门披一件薄开衫或披肩，既好看又护身。

说到底，秋冻不是让你硬扛，是“ 三分凉意” 的适度锻炼。脚暖一身暖，脚寒百病生。该添的衣物，别省。

3不贪：不贪月饼，不贪蟹，不贪酒

中秋家宴，桌上摆满了，月饼、螃蟹、桂花酒，哪样都诱人。平时克制也就罢了，过节了，多吃两口不行吗？但有三样东西，浅尝即止，贪多了身体真的扛不住。

月饼，是第一个要管住的。

一个传统月饼近800大卡，高糖高油，晚上人体代谢变慢，吃多了“胃不和则卧不安”。第二天起来嘴里发腻、肚子发胀、血糖往上蹿，都是月饼在“秋后算账”。

中医建议吃月饼要记住三“ 合 ”：

合量 ——健康人群一次吃半块，脾胃不好的人吃四分之一即可；

合时 ——早上九十点或下午三四点吃最好，此时消化功能强，别空腹吃也别睡前吃；

合搭 ——配陈皮普洱茶、白茶或山楂麦芽茶，解腻助消化。



螃蟹，是第二个。

“ 菊黄蟹肥秋正浓 ”，但螃蟹性寒，死蟹体内组胺飙升，隔夜蟹更不能吃。吃蟹一定要配姜醋，去寒提鲜。脾胃虚寒的人少吃，别为了一口鲜，半夜跑肚拉稀。

桂花酒，是第三个。

桂花酒度数不高、甜香暖胃，但晚上肝脏代谢变慢，过量饮酒加重负担。小酌一杯是情趣，喝多了就辜负了团圆夜的温柔。

月饼再甜，不如身体安稳；酒再香，不如家人平安 。

4不气：不生气，不吵架，不跟自己较劲

中秋月圆，人的情绪也容易起伏。满月时月球引力增强，可能影响睡眠和情绪，这就是所谓的“ 生物潮” 。加上秋燥加重，人也容易心烦。

秋季情志养生的核心就是——使志安宁，平和度秋，避免情绪大起大落。

这一天，最忌三件事： 不在长辈面前拌嘴，不跟邻居起冲突，不跟自己较劲。

一家人围坐吃饭，为鸡毛蒜皮红脸，月饼吃出黄连味，不值。有啥事过完节再说，实在憋得慌，出门走走，看看月亮，消消气再回来。



苏东坡被贬黄州，中秋夜写下“但愿人长久，千里共婵娟”，处境再难，也没耽误他把节过出诗意。

月亮不会因为你没升职就不圆，家人不会因为你没买房就不爱你。中秋的意义，是让你停下来，感受当下的团圆和温暖。

关于中秋，还有两个你可能不知道的事

月饼曾经很大，而且是切开吃的。

月饼成为中秋专属食品要到明代，那时的月饼做得极大，《帝京景物略》记有直径二尺的“太饼”，像车轮那么大。祭月完毕后，古人将月饼切开全家分食，剩余的收存至岁末再分，名曰“团圆饼”。今天常见的小月饼，是清代以后才流行的。所以中秋分食月饼，本身就是团圆的仪式。



“走月亮”是中秋夜的另一重浪漫。

明清时期，江南女性中秋夜拜月结束后，盛装结伴外出游玩，至少走过三座不重复的桥，直至鸡鸣。清代《姑苏竹枝词》写道：“中秋共把斗香烧，姊妹邻家举手邀。联袂同游明月巷，踏歌还度彩云桥”。



今年秋分刚过，夜凉如水，饭后拉着家人散散步，月光底下唠唠嗑，比刷手机强多了。

分享两道月饼解腻茶饮

吃了月饼，喝了酒，嘴里腻，肚子胀，怎么办？给大家推荐两道简单好做的解腻茶饮，配月饼刚刚好。

陈皮山楂普洱茶

材料 ：陈皮3克，山楂干5片，普洱熟茶5克。

做法 ：陈皮和山楂干先用温水冲洗一遍，和普洱熟茶一起放入茶壶，沸水冲泡，第一泡倒掉，第二泡开始喝，可反复冲泡3到5次。



为什么管用 ：陈皮理气健脾、燥湿化痰，山楂消食化积、行气散瘀，普洱熟茶温和暖胃、降脂解腻。三者搭配，专门对付月饼的甜腻和油腻，喝下去胃里暖暖的，不胀不闷。

适合搭配 ：五仁月饼、蛋黄莲蓉月饼。

桂花乌龙茶

材料 ：干桂花2克，乌龙茶5克，蜂蜜少许（可选）。

做法 ：乌龙茶先用沸水冲泡，待茶汤温度降到80度左右，撒入干桂花，焖2分钟即可。喜欢甜味的可以加一小勺蜂蜜。



为什么管用 ：桂花性温，暖胃散寒、化痰止咳；乌龙茶半发酵，既有绿茶的清香，又有红茶的醇厚，能促进脂肪代谢。中秋正是桂花盛开的时节，这一杯既应景又养生。

适合搭配 ：水果月饼、冰皮月饼。

小提醒 ：茶饮虽好，别在睡前喝太多，免得半夜起夜影响睡眠。中秋夜，喝一两杯，解腻暖心，刚刚好。

写在最后

中秋，是团圆节，也是养生节。

今年中秋不一般：月亮十七才圆，秋分刚过两天，13天超长假期就在眼前。但不管你在家还是在路上，不管你是赏月还是赶路，记住这四件事——

1不晚 ，收住阳气；

2不露 ，护住寒气；

3不贪 ，管住脾胃；

4不气 ，守住和睦。



这些老规矩，不是迷信，是祖祖辈辈用生活经验换来的智慧。从周代的祭月礼制，到唐宋的诗酒风流，再到宋代“解衣市酒，不肯虚度”的全民狂欢，中秋走过了两千多年。形式一直在变，但那份对团圆的渴望、对安康的祈愿，从未改变。

最后，送你一句祝福：

月光所至，万事胜意。月亮慢慢变圆，日子慢慢变好。

中秋安康！

包心客

这个1不晚靠谱吗

落日航班

求原文链接，今年的中秋

多喝开水

嗯不是迷信信息挺及时嗯

太极

1不晚多来点这种通报

平凡可贵h

十五的月亮十六圆多来点这种通报

草莓果酱啵啵

明日中秋这事说得挺清楚哈哈

今天上班了吗？

先码住，回头再看十五的月亮十六圆

落日航班

嗯不是迷信有后续吗，蹲一个

大白熊吃草

先说三件这事说得挺清楚

恐龙高新呀h

今年的月亮这事说得挺清楚

小黄鸭呀

嗯原来今年的中秋是这样

小黄鸭呀

这个明日中秋节靠谱吗

宁飘飘

嗯，明日中秋了解了

大白熊吃草

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