心脏不舒服？自贡人，这些信号千万别大意！

落日航班

最近天气变化大，早晚温差也明显，身边不少朋友都说感觉心口有点“扯”，或者爬两步楼梯就喘不上气。心脏问题无小事，今天我们就来摆一摆，心脏发出的那些“求救信号”，以及我们自贡人平时该怎么护心。



一、心脏不舒服，身体会给你7个提示

1. 胸口压着痛： 感觉像有块石头压在胸口，喘不过气，有时还会牵扯到肩膀、后背或手臂。这可能是心绞痛，千万莫硬扛。

2. 无缘无故心慌、心跳乱： 突然感觉心里“咯噔”一下，或者心跳得又快又乱，像要蹦出来一样。

3. 活动一下就气紧： 以前爬釜溪河边的坡坡不费力，现在走平路都感觉气不够用，要停下来歇口气。

4. 头晕、眼前发黑： 站起来猛了，或者稍微活动后，突然头晕目眩，甚至要晕倒。

5. 脚杆、小腿肿： 鞋子突然变紧，按一下脚踝，凹陷老半天不起来。这可能是心脏功能不好的信号。

6. 嘴唇、脸发紫： 没觉得冷，但嘴唇或脸色看起来发乌、发紫（医学上叫发绀）。

7. 容易累，没精神： 总觉得很疲倦，休息了也缓不过来，干啥都提不起劲。



二、自贡人的护心全攻略，记到起！

1. 吃得“盐”轻点： 我们自贡菜好吃是好吃，但盐巴、味精放得重。平时炒菜尽量少放点盐，少吃泡菜、腊肉、香肠这些高盐食物。

2. 油荤莫太重： 火爆肥肠、水煮牛肉虽然巴适，但也要控制频率。多吃点鱼、鸡胸肉，蔬菜水果更不能少。

3. 戒烟限酒是根本： 烟最好戒了，酒嘛，小酌可以，莫天天整、顿顿整。

4. 动起来，但莫逞强： 每天抽空到南湖公园、釜溪河绿道散散步、快走一下，微微出汗就好。不要突然进行剧烈运动。

5. 定期测血压血糖： 特别是家里有长辈的，定期量量血压、测测血糖，心里有数才不慌。

6. 心态放平和： 莫动不动就着急上火，遇事看开点，保持心情舒畅也是对心脏最好的保养。

7. 不舒服，及时看： 上面说的那些信号，如果出现了，特别是持续不缓解或者突然加重的，不要拖，赶紧去市一医院、市四医院或者就近的医院看看。







总之，心脏是咱们身体的“发动机”，一定要爱护好。健康的生活方式就是最好的“保养剂”。快把这份攻略转给你关心的人看看吧！

阿波罗1号

。。。。。

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多注意

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路过

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