荣县旭阳镇东街社区关工委在留守儿童基地开展健康科普课堂

荣县关工委

中医藏智慧，养生润身心。为普及传统中医养生知识，为普及中医养生知识，引导青少年正确认识自身身体机能。7月13日，荣县旭阳镇东街社区关工委在留守儿童基地组织开展2026年“梦想启航，爱伴成长”夏令营暨东街社区“爱心蜀托”公益性托管班“岐黄润少年 观体知安康”健康科普课堂。本次活动由四川国际标榜职业学院志愿者老师胡雯钥主讲。

活动开始，胡老师讲解中医 “天人合一、整体调理” 的核心理念。她提到青少年正值生长发育期，日常课业压力大、作息紊乱，常贪食冷饮、油炸零食，极易出现脾胃虚弱、精神疲惫、心绪烦躁等问题。中医 “治未病” 思想重在提前调养，通过调整饮食、作息、情绪提升自身正气，预防各类亚健康状况。

随后，针对青少年常见积食、便秘等问题，老师介绍六腑养护要点，倡导规律三餐、清淡饮食，减少零食摄入，日常多起身运动，养成良好排便习惯。同时普及四季与时辰养生法则，遵循春疏肝、夏养心、秋润肺、冬固肾的规律，提醒大家晨起补水、按时吃早餐、午间小憩、夜晚早睡，顺应时节养护身体。

活动最后讲解情绪与脏腑的紧密联系，长期焦虑、易怒、思虑过重都会损伤内脏机能，教导孩子们学会疏导负面情绪，以平和心态呵护五脏健康。

活动结合学生日常真实生活案例拆解中医知识，让孩子们读懂身体预警信号，掌握简单易操作的日常调养方式。活动以传统岐黄文化浸润童心，帮助青少年建立科学养生意识，助力大家拥有强健体魄、阳光心态，健康快乐成长。

荣县旭阳镇东街社区关工委

2026年7月13日