荣县乐德中学关工委组织收看家庭教育公开课第4讲严渝淋心得

荣县关工委

荣县乐德中学关工委2025年8月1组织全校家长观看了第五期“家校共育 立德树人----家庭教育公开课”第4讲。好多家长们在观看预告片后，纷纷邀请孩子一起观看。初2023级2班的严渝淋与妈妈一起认真学习该课，并分享了自己的学习心得，以下是她的心得体会。

近年来，“小眼镜”和“小胖墩”逐渐成为我们学生群体中的普遍现象，看着身边越来越多的同学带上厚厚的眼镜和因为体重问题苦恼。我就很担心自己。今天，我观看了《科学养育，防治“小眼镜”、“小胖墩”》的家庭教育公开课后，我对防治“小眼镜”和“小胖墩”有了更深刻的认识和体会。

这堂原本面向家长的家庭教育公开课，妈妈是在家长群里早接到的通知，学校建议家长抽时间。下午妈妈观看时把手机递给我，说：“渝淋，你也一起看看，咱俩一起当学生。”就这样，我们母女俩一起观看课程。正因为我“蹭课”成功，我才真正明白：原来防治近视和肥胖不仅是家长的任务，更是我们孩子自己要扛起的责任。通过观看，我认识到首先健康习惯的养成需要从细节入手，过去，我总是沉迷于手机和电视，长时间盯着屏幕导致眼睛干涩疲劳，饮食上喜欢吃零食和快餐，缺乏运动，体重也悄悄增加。学习相关健康知识后，我明白了“小眼镜”和“小胖墩”是缺乏户外运动不良作息和饮食习惯共同作用的结果，这让我意识到改变必须从点滴做起。我要从今天晚上开始放下手机，合理使用电子产品，加长户外活动时间，明天开始早睡早起，减少含糖饮料和油炸食品，三餐保持营养均衡，相信这些看似简单的改变会让让我受益匪浅。我还发现家庭的支持也至关重要，父母为我准备了护眼灯同时制定了运动计划，这让我更有动力坚持下去。

我这才体会到，所谓“家庭教育公开课”，其实是给我们全家开的一堂课：家长学会科学陪伴，孩子学会自我管理。妈妈说，她以前只会唠叨“少玩手机”，现在明白了要先做榜样——她也要开始跟我一起晨跑。健康不是口号，而是一场全家人的接力赛。

愿所有的家长和孩子都能在空闲时一起放下手机、积极锻炼，祝所有的家长和孩子都带着明亮的双眼、轻盈的脚步，在人生之路上走得更健康、更快乐！

荣县乐德镇初级中学关工委

                           2025.8.1

严渝淋同学收看第4讲《科学养育，防治“小眼镜”、“小胖墩”》